खूब पानी पिएं
पानी सभी के लिए कितना जरूरी है, यह तो जगजाहिर है। हमारे शरीर का हर सिस्टम और फंक्शन पानी पर निर्भर करता है। इसलिए, आप जब भी कहीं जाएं, तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं और दिनभर खुद को हाइड्रेट रखें। पूरे दिन में कम से कम आठ या उससे अधिक गिलास पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपकी त्वचा निखरी हुई और तरोताजा लगने लगती है। इससे झुर्रियां भी कम होती हैं।
पानी पीने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप एक बोतल में खीरा, नींबू, तुरई, पुदीने के पत्ते और ऐसी ही कई सब्जियों को मिलाकर एक डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर लें और इसे हर कुछ देर में पिएं। इससे न सिर्फ आपके शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे, बल्कि आपका शरीर और त्वचा हाइड्रेट भी रहेगी।
खाएं पौष्टिक आहार
बिना मेकअप के सुंदर दिखना है, तो खाएं पौष्टिक आहार, पौष्टिक आहार स्वस्थ त्वचा को पाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। इसलिए अपने दैनिक सेवन में फलों और सब्जियों को शामिल करें। खासतौर से, ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें, जिसमें सूरजमुखी के बीज, अखरोट और विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, शकरकंद, कद्दू जरूर लें। ये सभी पौष्टिक आहार आपको अंदर से भी स्वस्थ रखेंगे।
ग्रीन टी पिएं
जब बात आती है सेहत की, तो ग्रीन टी को कैसे भूल सकते हैं। वैसे ही त्वचा के लिए भी ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प है। ग्रीन टी गुणों का खजाना होता है। यह न सिर्फ सेहत के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा पेय पदार्थ है। यह पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसमें कैटेकिन शामिल होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल व रक्तचाप को कम करता है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इस चाय में मौजूद ईजीसीजी वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है। चमकती त्वचा के लिए आप प्रतिदिन ग्रीन टी पीने की आदत बनाएं।
बॉडी को रखे फिट
हेल्थ को अच्छा और फिट केसे करें, अच्छा दिखने के लिए जरूरी होता है। फिट होना हेल्थ होना हेल्थ आपके पास नहीं है तो आप आकर्षित नहीं दिखेंगे और आप अच्छी हेल्थ के लिए स्मोकिंग ड्रिंकिंग फास्ट फूड को छोड़ दें और हरी सब्जियोंं का प्रत्येक दिन हरी सब्जियां खानाा जरूरी अच्छी हेल्थ के लिए दोस्तों आज की जमाने में अच्छी हेल्थ होना जरूरी है इसीलिए प्रत्येक दिन हर किसी को व्यायाम करना चाहिए व्यायाम के साथ साथ जिम या योगा भी करें यह शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है ।
मन को रखे प्रफुल्लित
प्राकृतिक सुन्दरता के लिए शरीर का अंदर और बाहर से स्वस्थ होना जरुरी है। अगर शरीर अंदर से ठीक ना हो तो इसका असर चेहरे पर दिखने लगता है और अगर आप अंदर व बाहर से स्वस्थ रहेंगे तो सुंदर दिखने के लिए आपको मेकअप की ज़रूरत नहीं होगी।
