पेट में गैस बनना एक नोर्मल बात हे आज कल लोगों की रोज़मर्रा की ज़िन्दगी ऐसी हो चुकी हे की किसी न किसी कारण पेट में कई बार ज्यादा गैस बनती हे, इसीलिए हर तीसरे इंसान में यह तकलीफ थोड़ी बहुत देखने को मिलती हे। ज्यादा किण्वित खाना खाने से, कई बार भूख लगने पर भी खाना न खाने से, कुछ बीमारियाँ भी गैस ज्यादा बनने के लिए जिम्मेदार होती हे, ज्यादा मिर्च मसाला वाला खाना खाने से, जरूरत से ज्यादा खाना खाने से, कुछ व्यसन जैसे की स्मॉकिंग, कुछ सब्जियाँ जैसे पत्ता गोबि, कुछ बीन्स खाने से पेट में गैस ज्यादा बनती हे। लेकिन बहुत से ऐसे घरेलू उपाय हे जो इस गैस की समस्या को दूर भगाने में मदद कर सकते हे। तो चलो देखते हे ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खे।
गैस की समस्या को भगाने के कुछ उपाय:
सबसे पहले अगर आप को पता हे की आप खाने में क्या लेते हो जिससे आप के शरीर में गैस ज्यादा बन रही हे तो उस खाने को धीरे धीरे अपने खाने में से निकाल दो जैसे मेंदा, गेंहू , चावल , दूध , बेसन वाला खाना , कुछ सॉफ्ट ड्रिंक्स , अल्कोहल वगेरा।
कम दूध वाली अदरक वाली चाय आप ले सकते हो। आप अपने खाने में हींग का इस्तेमाल ज्यादा करे यह गैस व् एसिडिटी में राहत देती हे। एक गिलास गरम पानी में थोड़ी हींग मिला कर पीने से भी गैस की समस्या से राहत मिलती हे।
खाने के बाद हो सके तो कई बार थोडेसे नींबू के रस में थोड़ा कला नमक मिलकर पी ले यह भी गैस की तकलीफ में आराम देता हे। छाछ (बटरमिल्क ) में जीरा पाउडर, थोड़ा सा काला नमक और पुदीना डाल कर पीने से भी गैस की समस्या से छुटकारा मिल सकता हे।
खाने में लहसुन ज्यादा डालने से भी गैस की तकलीफ कम होती हे। उबला हुआ दालचीनी वाला पानी पीनेसे एवं काली मिर्च वाली चाय पीनेसे गैस की समस्या से ईजाद पाया जा सकता हे।
