पानी पीना अच्छी बात है। लेकिन कई बार हमें इतनी प्यास लगती है कि हम बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं। यदि आपको भी सामान्य से अधिक प्यास लगती है तो यह चेतावनी का संकेत हो सकता है। दरअसल, जब आप बार-बार ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। जानकारों के मुताबिक हमें रोजाना करीब 2 से 3 लीटर पानी या पीने का पानी पीना चाहिए। कुछ विशेष परिस्थितियों में ये राशियाँ कम या ज्यादा हो सकती हैं।
जब हम अधिक काम करते हैं या गर्मी का स्तर अधिक होता है तो हमें सामान्य से अधिक पानी पीने की आवश्यकता महसूस होती है। लेकिन सामान्य परिस्थितियों में भी बार-बार प्यास लगना या बार-बार पानी देना बीमारी का कारण बन सकता है। अगर आपको ज्यादा प्यास लगती है तो ये इन बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं।
जब हमें अत्यधिक प्यास लगती है तो इसे चिकित्सकीय भाषा में ‘पॉलीडिप्सिया’ कहते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति जरूरत से ज्यादा पानी पीता है। ऐसा करने से आपके शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। साथ ही मतली या उल्टी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। इतना ही नहीं अधिक पानी पीने से आपको सामान्य से अधिक बार पेशाब करना पड़ता है।
निर्जलीकरण आपको अधिक प्यास भी महसूस करा सकता है। शरीर में डिहाइड्रेशन की स्थिति को डिहाइड्रेशन कहते हैं। डिहाइड्रेशन फूड पॉइजनिंग, हीटवेव, डायरिया, संक्रमण, बुखार या जलन के कारण हो सकता है। जब आपको डिहाइड्रेशन होता है तो आपका मुंह बार-बार सूख जाता है और साथ ही आप थकने लगते हैं। इस बीमारी को ठीक करने के लिए सही मात्रा में पानी लेना और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन जैसे उपाय शामिल हैं।
बार-बार प्यास लगना भी मधुमेह का लक्षण हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को मधुमेह होता है, तो उसका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इस कारण किडनी अपनी क्षमता के अनुसार बार-बार पेशाब के साथ अतिरिक्त शुगर का उत्सर्जन करती है। इससे आपको बार-बार पेशाब आता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नतीजतन, आपको अधिक प्यास लगती है।
बार-बार प्यास लगना और बहुत ज्यादा पानी पीने की समस्या को कुछ आसान उपायों से दूर किया जा सकता है। जैसे अगर आपको ज्यादा प्यास लगती है तो आप थोड़ा सा पानी पी सकते हैं। प्यास लगने पर एक साथ ढेर सारा पानी न पिएं। जब भी प्यास लगे, थोड़ा-थोड़ा पी लें।
यह आपको ज्यादा पानी पीने से बचाएगा। इन चीजों को आपको अपनी दिनचर्या के अनुसार संतुलित करना होगा। इसके अलावा आप शहद और आंवला पाउडर का मिश्रण खाने से बार-बार प्यास लगने की समस्या से निजात पा सकते हैं। भीगी हुई सौंफ को पीसकर खाने से भी फायदा होता है। वैसे, अगर ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो एक ही फायदा है कि आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
