प्यार की निशानी चॉकलेट सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे रखता है आपको फिट

<p><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">चॉकलेट को कभी प्यार की निशानी तो कभी दोस्ती की निशानी बताया जाता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">वैसे&comma; इसे आप खुद लें और खाएं।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"2">दरअसल&comma; डार्क चॉकलेट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।<&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"J0lOec"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">चॉकलेट का नाम सुनते ही छोटे-बड़े सभी के मुंह में पानी आने लगता है&period; वजन बढ़ने के डर से बहुत से लोग चॉकलेट पसंद करते हुए भी नहीं खाते हैं। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो अब उस सोच को बदल लें&comma; क्योंकि ज्यादा चॉकलेट खाने से वजन बढ़ता है। <&sol;span><&sol;span><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">अगर आप चॉकलेट की मात्रा कम कर दें तो इससे आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा&comma; बल्कि यह आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाएगा। तो आइए जानते हैं डार्क चॉकलेट खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।<&sol;span><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"UdTY9 qhIQqf Yb6eTe" aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2">&NewLine;<div><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">कहा जाता है कि चॉकलेट दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर कर सकती है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">डार्क चॉकलेट हार्ड अटैक के जोखिम को 50&percnt; और कॉर्नियल रोग को 10&percnt; तक कम कर देता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"2">इसलिए सीमित मात्रा में चॉकलेट खाने से शरीर को कोई नुकसान या फायदा नहीं होता है। <&sol;span><&sol;span><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">यह निम्न रक्तचाप में एक छोटे से डार्क चॉकलेट खाने के लिए सिफारिश की है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">यह मूड को भी ठीक करता है।<br &sol;>&NewLine;<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2">यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाने में मदद करता है। चॉकलेट में सेरोटोनिन की उपस्थिति के कारण&comma; यह हमारे मन ताजा रहता है और तनाव और अवसाद प्रबल करने की अनुमति नहीं देता है।<&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">चॉकलेट में पाया जाने वाला कोको पाउडर फैट कम करने में मदद करता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">लेकिन भोजन करते समय हमें हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि चॉकलेट की मात्रा कम हो और साथ ही चॉकलेट में कोको की मात्रा 60&percnt; होनी चाहिए।<&sol;span><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2">&NewLine;<div class&equals;"J0lOec"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">चॉकलेट में पाया जाने वाला कंपाउंड हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने का काम करता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त के संचलन को भी बढ़ाता है।<&sol;span><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"UdTY9 BwTYAc Yb6eTe" aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2">&NewLine;<div class&equals;"J0lOec"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">चॉकलेट में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">अगर आप चॉकलेट का सेवन करते हैं तो आप झुर्रियों की टेंशन से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।<&sol;span><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"UdTY9 BwTYAc Yb6eTe" aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><&sol;div>&NewLine;<div aria-hidden&equals;"true" data-location&equals;"2"><span class&equals;"VIiyi" lang&equals;"hi"><span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"0">पुरानी थकान हर किसी के लिए एक खतरा है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"1">व्यक्ति को सिर दर्द&comma; शरीर में दर्द और हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।<&sol;span> <span class&equals;"JLqJ4b ChMk0b" data-language-for-alternatives&equals;"hi" data-language-to-translate-into&equals;"gu" data-phrase-index&equals;"2">अगर आप रोजाना 50 ग्राम चॉकलेट खाते हैं तो आपको इन समस्याओं से निजात मिल सकती है।<&sol;span><&sol;span><&sol;div>&NewLine;