स्मार्टफोन का उचित तरीके से करें उपयोग, नहीं तो हो सकती है अनेक बीमारीयां

<p>सिर्फ एक या दो नहीं कई बीमारियों की जड स्मार्टफोन है। आज स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। हम ज्यादातर 24 घंटे इसी स्मार्टफोन पर स्क्रॉल करते हुए बिताते हैं।<&sol;p>&NewLine;<h5>स्मार्टफोन का सेहत पर नकारात्मक असर<&sol;h5>&NewLine;<p>इस स्मार्टफोन में कई ऐप्स इतने एडिक्टिव हैं कि यूजर्स उन पर घंटों बिता देते हैं।आपको जानकर हैरानी होगी&comma; लेकिन कई रिपोर्ट्स और हेल्थ वेबसाइट्स बताती हैं कि स्मार्टफोन का आपकी सेहत पर बेहद नकारात्मक असर पड़ रहा है। स्मार्टफोन का न सिर्फ आपकी आंखों पर बल्कि कई अंगों पर भी बुरा असर पड़ रहा है।<&sol;p>&NewLine;<h5>कमर दर्द जैसी समस्या हो सकती है<&sol;h5>&NewLine;<p>डॉक को नीचे करने और स्मार्टफोन को घंटों तक देखने से टेक्स्ट नेक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। इससे आपकी गर्दन की मांसपेशियों में तनाव और अकड़न आती है। इसके अलावा आपको कमर दर्द जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।<&sol;p>&NewLine;<h5>हर 20 मिनट में अपनी पीठ को स्ट्रेच करे<&sol;h5>&NewLine;<p>मोबाइल फोन को हाथ में पकड़कर दिन भर इधर-उधर घूमने से दर्द आपके कंधों से आपके हाथों तक फैल जाता है। आपको हर 20 मिनट में अपनी पीठ को स्ट्रेच करना चाहिए। मोबाइल पर संदेश भेजते समय&comma; अपनी बाहों को एक निश्चित ऊंचाई पर रखने के लिए सावधान रहें ताकि वे आपकी मांसपेशियों को प्रभावित न करें।<&sol;p>&NewLine;<h5>उंगलियों में दर्द हो सकता है<&sol;h5>&NewLine;<p>लगातार मोबाइल चलाना और टेक्स्ट करना भी अंगूठे की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। स्मार्टफोन को हाथ में पकड़ने की स्थिति का भी अंगूठे पर प्रभाव पड़ता है। इससे आपके पैर की उंगलियों में दर्द हो सकता है। इसका एकमात्र सीधा इलाज स्मार्टफोन के इस्तेमाल को सीमित करना है।<&sol;p>&NewLine;<h5>नींद प्रभावित होती है<&sol;h5>&NewLine;<p>अगर पैर के अंगूठे में दर्द लगातार बना रहे तो इससे पैर के अंगूठे का गठिया भी हो सकता है।आज की दुनिया में हमें रात में घंटों मोबाइल फोन इस्तेमाल करने की आदत हो गई है और इससे न सिर्फ आपकी नींद प्रभावित होती है।<&sol;p>&NewLine;